Kalkulator Lemak Tubuh

Jenis Kelamin: Usia (tahun): Berat Badan (kg): Tinggi Badan (cm): Lingkar Pinggang (cm): Lingkar Pinggul (cm) (khusus perempuan):

Apa itu Kalkulator Lemak Tubuh?

Kalkulator Lemak Tubuh adalah alat yang dimaksudkan untuk memperkirakan jumlah lemak dalam tubuh manusia berdasarkan beberapa karakteristik seperti usia, berat badan, tinggi badan, dan ukuran tubuh. Tidak seperti BMI (Indeks Massa Tubuh), yang hanya memeriksa berat badan dan tinggi badan, penilaian persentase lemak tubuh memberikan wawasan yang lebih lengkap tentang kesehatan seseorang secara keseluruhan.

Mengapa Ini Penting?

Mempertahankan persentase lemak tubuh yang memadai sangat penting untuk kesehatan. Terlalu banyak lemak tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit kronis termasuk diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Di sisi lain, memiliki terlalu sedikit lemak tubuh dapat menyebabkan kelainan hormonal dan tingkat energi yang lebih rendah.

Bagaimana Cara Menggunakan Alat Ini?

Pilih Jenis Kelamin — Pilih antara pria atau wanita.
Masukkan Usia – Masukkan usia Anda dalam tahun.
Berikan Berat dan Tinggi Badan – Masukkan berat badan Anda dalam kilogram dan tinggi badan dalam milimeter.
Ukur Pinggang dan Pinggul (untuk wanita) — Berikan ukuran pinggang Anda, dan jika wanita, juga lingkar pinggul Anda.
Klik “Hitung” – Kalkulator akan menawarkan perkiraan persentase lemak tubuh.

Kalkulator lemak tubuh merupakan alat penting untuk memantau dan menjaga gaya hidup sehat. Dengan memanfaatkannya, pengguna dapat lebih memahami tingkat kebugaran mereka dan membuat pilihan yang tepat tentang nutrisi dan olahraga.