Kalkulator Lean Body Mass
Kalkulator Lean Body Mass (LBM) merupakan alat yang berguna bagi orang yang ingin mengukur persentase berat badan mereka yang berasal dari otot, tulang, air, dan organ—tidak termasuk lemak. Tidak seperti Indeks Massa Tubuh (IMT), yang hanya mengukur tinggi dan berat badan, LBM memberikan gambaran yang lebih akurat tentang bentuk tubuh.
Mengapa Lean Body Mass Penting?
- Membantu dalam Perencanaan Kebugaran – Mengetahui LBM Anda dapat membantu membuat rencana latihan dan diet yang lebih baik, memastikan Anda mendapatkan otot tanpa lemak tambahan.
- Pemantauan Kesehatan yang Lebih Baik – Menjaga LBM yang sehat dikaitkan dengan pencernaan yang lebih baik, risiko penyakit yang lebih rendah, dan peningkatan kesehatan umum.
- Menyesuaikan Diet dan Nutrisi – Asupan protein, kebutuhan kalori, dan rencana nutrisi lainnya dapat diubah berdasarkan LBM.
Bagaimana Cara Menggunakan Kalkulator Lean Body Mass?
- Masukkan Berat Badan Anda dalam kilogram.
Masukkan Tinggi Badan Anda dalam cm. - Pilih Jenis Kelamin Anda – Karena pria dan wanita memiliki bentuk tubuh yang berbeda, faktor ini penting.
- Klik Tombol Hitung – Alat tersebut akan segera menampilkan Lean Body Mass Anda dalam kg.
Alat ini berguna bagi olahragawan, pegulat, penggemar kebugaran, dan siapa pun yang tertarik melacak komposisi tubuh mereka. Dengan mengetahui Lean Body Mass, Anda dapat menyesuaikan perjalanan latihan Anda dengan lebih efektif dan mencapai kehidupan yang lebih baik.