Kalkulator Protein

Apa itu Kalkulator Protein?

Kalkulator protein adalah alat sederhana yang membantu orang menghitung kebutuhan protein harian mereka berdasarkan berat badan dan tingkat latihan mereka. Protein merupakan zat gizi makro penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan, perbaikan, dan kesehatan otot secara umum.

Mengapa Asupan Protein Penting?

Protein memainkan peran penting dalam:

• Pertumbuhan dan perbaikan otot setelah latihan.
• Meningkatkan metabolisme dan membantu mengendalikan berat badan.
• Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan kesejahteraan umum.

Setiap orang membutuhkan jumlah protein yang berbeda-beda berdasarkan tingkat latihan mereka. Atlet dan orang yang sibuk membutuhkan lebih banyak protein daripada mereka yang menjalani gaya hidup yang membosankan.

Cara Menggunakan Kalkulator Protein

1. Masukkan Berat Anda : Masukkan berat Anda dalam kilogram.
2. Pilih Tingkat Aktivitas Anda :
   • Sedentary (Olahraga Minimal) : 1,2 g protein per kg berat badan.
   • Olahraga Ringan (1-3 hari per minggu) : 1,4 g protein per kg.
   • Olahraga Sedang (3-5 hari per minggu) : 1,6 g protein per kg.
   • Latihan Intensif (6-7 hari per minggu) : 1,8g protein per kg.
   • Atlet & Binaragawan : 2,0g protein per kg.
3. Klik Hitung : Alat akan menampilkan asupan protein harian yang direkomendasikan dalam gram.

Siapa yang Harus Menggunakan Alat Ini?

• Pecinta kebugaran yang ingin meningkatkan pembentukan otot.
• Atlet yang membutuhkan saran asupan protein yang benar.
• Para pencari penurunan berat badan yang mencari asupan makronutrien yang tepat.
• Siapa pun yang ingin meningkatkan kualitas makanan dan kesehatan mereka secara umum.

Kalkulator Protein ini adalah cara yang cepat, andal, dan mudah digunakan untuk memastikan Anda memenuhi kebutuhan protein harian demi kesehatan dan kinerja yang baik.